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5 jours magiques pour se reconnecter à soi et à la nature. S’arrêter un instant pour faire le bilan et bien commencer la nouvelle année avec des outils pour améliorer son quotidien

EXPOSITION AU FROID - WELLNESS - SAUNA - RESPIRATION - NUTRITION - ACTIVITÉ PHYSIQUE

Objectifs du stage

 

  • Apprendre et expérimenter des techniques de respirations.

  • Apprendre et améliorer son alimentation.

  • Prendre du temps pour soi et faire le bilan de l’année 2022.

  • Expérimenter la loi de l’Hormèse : sortie de sa zone de confort + repos

  • Découvrir le jeune intermittent

Lieu

 

Hasliberg est une région constituée de plusieurs villages située en dessus de Meringen dans le canton de Berne. Le village est accessible via le col du Brünig.

 

Le Logement

 

La maison est constituée de deux appartements de 3 et 6 chambres qui peut accueillir 14 adultes. La plupart des chambres sont des chambres doubles mais il y a aussi des chambres à 3 ou 4. Il y aura un coin "salon cosy" ou nous aurons les moments de détente, de respirations etc. Le deuxième salon sera prévu pour les parties plus festives. Voici quelques photos du logement

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Programme (provisoire)

 

Vendredi 30 décembre

 

dès 16h00 arrivée sur le site

19h00  ouverture du stage et repas

20h30 scan corporel et détente + bilan individuel

 

Samedi 31 décembre

 

8h00 routine matinale

9h00 techniques de respiration + exposition au froid bloc 1

11h00 Déjeuner

12h00 Après-midi libre (possibilité de faire des sports d’hiver suivant les conditions)

18h00 Soirée du nouvel an « crazy like a monkey »

 

Dimanche 1er janvier

 

A définir Routine matinale + respirations + exposition au froid bloc 2 (matinée en silence et pleine conscience)

environ 12h00 Déjeuner

14h00 Randonnée, possibilité de faire une deuxième exposition au froid (rando-slip ou 2ème baignade)

16h00 Sauna et détente

19h00 repas

20h30 nutrition : apprendre les bases

 

Lundi 2 janvier

 

8h00 routine matinale

9h00 techniques de respiration + exposition au froid bloc 3

11h00 Déjeuner

12h00 Après-midi libre (lecture, repos, sports…..)

16-18h00 Sauna et détente

20h30 Soirée libre (Jeux de société, sauna, lecture…..)

 

Mardi 3 janvier

 

8h00 routine matinale + respirations

9h30 déjeuner

11h00 Rendre le logement

12h00-16h00 Découverte de la vallée Rosenlaui

Fin de journée voyage de retour

 

Prix et conditions

 

690 frs par personne, comprend

  • 4 nuitées dans une chambre double/triple

  • 2 repas par jour (déjeuner + souper) + fruits à disposition

  • les parties d’enseignement (respirations, nutrition, expositions au froid, randos guidées)

  • La partie Wellness avec 2 saunas à dispositions

  • les frais de nettoyage et la taxe de séjour

moins de 2 semaines avant l'événement, aucun remboursement sera effectué pour des raisons d'organisation.