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STAGE "AROLLA 2025"

Du vendredi soir 6 juin au lundi 9 juin

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Des baignades et randonnées inoubliables

Découvrez la magie du Val d'Hérens avec ses randonnées uniques et ses spots de baignade grandioses. Une aventure sans pareille vous attend dans ce havre de nature exceptionnel. Embarquez pour une expérience inoubliable au cœur de paysages à couper le souffle. Bienvenue dans l'émerveillement du Val d'Hérens!

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Découverte de la méthode "SMART"

Sommeil - Mouvement - Alimentation -
Respiration - Température (FROID-CHAUD)

Découvre la méthode SMART, mon approche révolutionnaire pour transformer votre santé au quotidien, booster votre énergie et améliorer votre bien-être mental. Prêt à vivre une nouvelle expérience qui redéfinira votre mode de vie? Embarquez avec la méthode SMART et faites le premier pas vers une meilleure version de vous-même!"

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Des moments de partage

Partageons des moments exceptionnels au cours de soirées pleines d'aventures et de surprises. Ensemble, créons des instants inoubliables où l'imprévu devient le fil conducteur de nos souvenirs. Prêt à vivre des soirées mémorables, remplies d'émotions et de découvertes ?

Pour qui ?

Ces sorties sont pour tous les niveaux tant au niveau des bains froids que concernant la randonnée

Quand ?

Du vendredi soir 6 juin  au lundi 9 juin (férié) en fin d'après-midi

Où ?

Un magnifique chalet situé dans le village pittoresque d'Arolla!

 

Programme provisoire

Vendredi

6 juin 2025

Début du stage en soirée

Repas

Intro méthode smart - Les bases d'un sommeil sain - Scan corporel et méditations

Samedi

7 juin 2025

Routine matinale - méthode SMART

Randonnée (3km +280 de déni) + bain froid

Déjeuner

Yoga Nidra - lecture - jeux

Randonnée facultative

Repas + Soirée "Aventures"

Dimanche

8 juin 2025

Routine matinale - méthode SMART

Workshop "BREATHING"

Déjeuner

Randonnée (5km + 250 de déni) + bain froid

Méthode de relaxation basée sur le dessin

Les bases de la nutrition

Repas + Soirée finale

Lundi 

9 juin 2025

Routine matinale - méthode SMART

Atelier de respiration

Déjeuner

Randonnée (2 km à plat) + bain de contraste + SPA naturel

Fin du stage en fin d'après-midi

Pourquoi participer à ce stage ?

Apprentissages

Apprentissages riches et variés sur différents thématiques tels que nutrition, mouvement, respiration, bains froids etc.

Expertise

Bénéficiez de l'encadrement de Stéphane Renevey, un expert et spécialiste en activité physique et sport, nutrition, respiration et bains froids

Progression

Faites évoluer votre pratique et améliore ta santé avec des conseils personnalisés pour une progression assurée.

Plaisir

Le plaisir et la convivialité sont des valeurs essentielles au sein de ce stage. Rencontrez des individus passionnés qui partagent vos intérêts et votre enthousiasme

Découvertes

Explorez des lieux magnifiques pour la randonnée et les bains froids, nichés dans endroits uniques dans le val d'Hérens

Continuité

4 jours qui vont avoir un impact sur le reste de votre vie grâce à la méthode SMART

Quelques photos souvenirs du dernier stage

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Qui sera à vos côtés pour vous accompagner et vous guider tout au long de ce stage ?
Stéphane Renevey - fondateur des Givrés de la Gruyère et de  "SMART SANTÉ Sàrl"
Jenny L'Homme - Givrée et passionnée par la nutrition

NOTRE MISSION: "inspirer et aider les gens à devenir en meilleure santé grâce au Froid et à la méthode SMART

En tant que pratiquant spécialiste depuis de nombreuses années, ancien athlète de haut niveau, expert en mouvement et formé dans la respiration et la nutrition, c'est avec enthousiasme que j'ai développé cette méthode qui m'accompagne au quotidien depuis plus de 4 ans maintenant.  

Mon objectif est de vous faire découvrir cette nouvelle méthode pour développer votre potentiel en utilisant différents outils tels que la respiration, l'hormèse par le froid, une optimisation de votre nutrition ainsi que divers autres outils qui influenceront grandement votre santé.

Grâce à mon expertise et mon expérience, je suis là pour vous prodiguer de nombreux conseils afin d'améliorer votre quotidien et votre santé. Ensemble, nous vivrons des moments inoubliables et vous permettrons de découvrir des outils simples et efficaces sur votre santé psychique et corporelle.

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Participez à ce stage unique !

Dans ce stage, vous aurez droit à :

  • 3 nuitées en pension complète

  • Des baignades guidées dans des lieux magiques !

  • Plusieurs SPA en pleine nature comme tu as rarement vu!

  •  Une découverte et un apprentissage de la méthode SMART

  • Des ateliers de méditation et de respiration

  • Des randonnées guidées entouré d'un cadre somptueux

  • Un dossier pour continuer à améliorer ta santé chez vous

  • Mon guide du bain froid de 115 pages offert (valeur 39.-)

Places limitées!

Contactez-moi si vous avez des questions

Merci pour votre envoi !

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