Initiation au bain froid
Sors de ta zone de confort, viens vivre une expérience en pleine connexion avec ton corps et la nature
Objectif
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Connaitre les bases de la baignade en eau froide pour sa pratique personnelle
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Vivre une première expérience encadrée et guidée par une personne expérimentée
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Reprendre confiance en son corps et casser ses croyances limitantes
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Pouvoir intégrer et participer aux sorties des Givrés de la Gruyère
Programme détaillé:
Partie théorique en ligne:
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vidéo en ligne (60') à regarder avant la journée d'initiation.
Partie pratique chez soi (J-10):
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Document sur la douche froide
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Exercices pratiques à l'aide de la douche
Partie forum et questions (facultatif):
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Forum de questions
Partie pratique: samedi ou dimanche (1h30 durant la matinée)
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Préparation mentale et corporelle
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Baignade en lac ou rivière
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Technique de réchauffement
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Petite collation et échanges entre Givrés
Partie résumé et questions:
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Un guide en ligne de 40 pages: le guide du bain froid.
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Une réponse aux questions par Whatsapp ou email durant le mois suivant l'initiation.
Places limitées!
Les prochaines initiations:
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dimanche 22 janvier (Complet, Lac, Gumefens)
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samedi 25 février (reste quelques places, Lac, Gumefens)
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samedi 25 mars (Lac, Gumefens)
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samedi 29 avril (En Gruyère)
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dimanche 14 mai (En Gruyère)
Prix: 89.-
(Partie théorique en ligne, forum de questions,
enseignements et partie pratique, collation, feu en hiver, E-book de 40 pages
suivi et coaching par whatsapp et email durant le mois suivant).
L'inscription est validée uniquement une fois le paiement reçu.
