
Initiation au bain froid
Sors de ta zone de confort et viens vivre une expérience en pleine connexion avec ton corps et la nature
Objectif
-
Connaitre les bases de la baignade en eau froide pour sa pratique personnelle
-
Vivre une première expérience encadrée et guidée par une personne expérimentée
-
Reprendre confiance en son corps et casser ses croyances limitantes
-
Pouvoir intégrer et participer aux sorties des Givrés de la Gruyère
-
Sortir de sa zone de confort pour renforcer son mental et son corps
Programme détaillé:
Formation en ligne: (2 semaines avant)
-
15 vidéos théoriques en ligne (environ 1h30) à regarder sur la plateforme
Partie pratique chez soi (J-10):
-
Document théorique et pratique sur la douche froide
-
Exercices quotidiens pratiques à l'aide de la douche pour s'acclimater au froid
Partie forum coaching et questions (facultatif):
-
Coaching et forum de questions à l'aide d'un groupe Whatsapp
Partie pratique: samedi ou dimanche (1h30 durant la matinée)
-
Préparation mentale et corporelle
-
Baignade guidée en lacs ou rivières
-
Techniques de réchauffement
-
Petite collation et échanges entre Givrés
Partie résumé et questions:
-
Mon guide du bain froid: Livre online de 40 pages pour améliorer ta pratique
-
Une réponse aux questions par Whatsapp ou email durant le mois suivant l'initiation.
Places limitées!
Les prochaines initiations:
-
samedi 29 avril (places limitées, magnifique endroit en Gruyère)
-
dimanche 14 mai (Places limitées, endroit unique en Gruyère)
Prix: 89.-
(formation et partie théorique en ligne, forum de questions,
enseignements et partie pratique, collation et thé offert, feu en hiver, E-book de 40 pages
suivi et coaching par whatsapp et email durant le mois suivant).
L'inscription est validée uniquement une fois le paiement reçu.

