Transformez votre vie grâce à cette initiation de 10 jours : plus de 1000 frileux l'ont déjà fait.
Découvrez les bienfaits du froid en totale connexion avec votre corps et la nature, accompagné et guidé par Stéphane Renevey, un expert et spécialiste reconnu de cette pratique en Suisse Romande.
En vous inscrivant à notre module d'initiation, plongez dans les paysages enchanteurs de la Gruyère et découvrez les secrets du Givré de la Gruyère pour optimiser les bienfaits du froid sur votre santé, votre énergie et votre bien-être mental.
Savez-vous que seulement 11 minutes par semaine peuvent suffire pour bénéficier pleinement des effets positifs du froid sur le corps et l'esprit ? C'est une pratique efficace et rapide, idéale pour ceux qui sont frileux et sensibles au froid. En fait, être frileux peut même être un avantage dans cette expérience !
Rejoignez-nous pour cette première expérience de bain froid, accompagné par un professionnel. Ne manquez pas cette opportunité unique de transformer votre vie !
Il est temps de passer à l'action et de participer à cette initiation qui transformera votre perspective sur le froid et sur vous-même !
Vous envisagez de commencer durant le printemps ?
Excellente idée car c'est une préiode idéale et propice pour débuter! Choisissez une date ci-dessous et inscrivez-vous dès maintenant.
Les bénéfices du bain froid:
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Renforcement du système immunitaire : Protégez-vous contre les maladies et les infections grâce à une meilleure résistance immunitaire.
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Amélioration de la circulation sanguine et du système cardio-vasculaire : Stimulez la circulation sanguine et votre système cardiovasculaire pour une meilleure santé.
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Réduction du stress et de l'anxiété : Calmez votre mental, vos pensées et réduisez les niveaux de stress grâce au froid.
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Augmentation de l'énergie et de la vigilance : Boostez votre énergie et améliorez votre concentration grâce à une meilleure oxygénation du corps.
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Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : Réduisez l'inflammation et soulagez les douleurs chroniques grâce à l'action anti-inflammatoire du froid.
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Amélioration de la qualité du sommeil : Favorisez un sommeil réparateur et profond en régulant les cycles circadiens.
Les apprentissages :
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Découvrez ma méthode innovante, éprouvée depuis des années, pour devenir un véritable adepte du froid !
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Réapprenez à faire confiance à votre corps et dépassez vos croyances limitantes
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Des stratégies simples et puissantes pour vous réchauffer et apprivoiser le froid.
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Des techniques pour renforcer votre résilience mentale et optimiser votre bien-être physique de façon notable.
Programme détaillé sur 10 jours de formation
Formation en ligne:
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Ma formation à la pratique du froid! Unique formation en ligne en Suisse Romande
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15 modules théoriques en ligne à visionner sur la plateforme avant le début de l'initiation.
Partie pratique à domicile:
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Document théorique et pratique inclus
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Exercices quotidiens sous la douche pendant 10 jours pour une meilleure acclimatation au froid.
Forum Coaching et Questions:
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Coaching personalisé et possibilité de poser toutes vos questions via un groupe WhatsApp.
Partie pratique guidée (samedi ou dimanche):
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Accueil et échange
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Partie respiration et méditation
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Techniques de préparation mentale
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Préparation corporelle et techniques de préparations au froid
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Baignade guidée en lac ou rivière
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Techniques de réchauffement
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Collation offerte
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Opportunités de socialisation et d'échanges avec d'autres participants.
Résumé et questions finales :
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Mon guide du bain froid : 115 pages pour optimiser votre pratique avec mes meilleurs conseils d'expert.
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Support continu via WhatsApp avec accès à mon numéro personnel pour toutes vos questions.
Reportage au 19H30 des initiations au bain froid
Reportage dans le 20 Minutes sur la pratique
Ce module d'initiation est le fruit de plus de 15 ans d'expérience personnelle dans le domaine des bains froids. En transformant d'abord ma propre vie, j'ai ensuite partagé cette expertise avec plus de 1000 personnes, les aidant à maîtriser le froid pour renforcer leur corps, leur esprit, et améliorer considérablement leur santé.
Qui sera là pour vous accompagner et vous guider tout au long de cette initiation ?
Stéphane Renevey - fondateur des Givrés de la Gruyère
Ma mission: "inspirer et aider les gens à devenir en meilleure santé grâce au froid et à la respiration"
Fort de nombreuses années de pratique spécialisée, ex athlète de haut niveau, expert en mouvement et formé dans la respiration, c'est avec passion que j'encadre les différentes initiations au bain froid.
Je serai à vos côtés pour garantir le succès de votre première expérience du bain froid. Tout au long de cette sortie de votre zone de confort, je serai à votre écoute et vous rassurerai.
Avec mon expertise et mon expérience, je vous apporterai de nombreux conseils utiles pour la suite de votre pratique. Vous pourrez compter sur un accompagnement personnalisé et professionnel pour faire de cette aventure une expérience enrichissante et bénéfique pour votre bien-être global.
Formations:
- Master universitaire en Sciences du sport
- Master en pédagogie et en enseignement
- Formation en respiration "Inspire Potential"
- Formation bain froid: fundamentals courses
- Brevet de sauvetage
- Brevet de premier secours (BLS-AED)
- Diplôme conseiller en nutrition
Emma,
Participante ayant peur de l'initiation car très frileuse
Le module Initiation
Découvrez tout ce que le module initiation comprend pour une expérience complète durant 10 jours:
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Formation théorique en ligne pour maîtriser les bases du bain froid.
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Partie pratique en lac ou rivière pour vivre pleinement l'expérience givrée.
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Suivi et coaching personnalisé pour un accompagnement sur mesure.
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Guide du bain froid, un livre essentiel pour améliorer votre pratique.
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Forum de questions pour échanger avec d'autres passionnés.
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Thé et petite collation pour profiter pleinement de chaque instant.
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Accès au numéro privé pour des futurs conseils personnalisés
Prêt à transformer votre vie avec le bain froid ? Ne manquez pas cette opportunité unique ! Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre voyage vers une meilleure santé!
Prix pour les 10 jours d'accompagnement: 189.-
Places limitées ! Toutes les sessions d'initiation ont affiché complet jusqu'à présent. Ne tardez pas et réservez dès maintenant pour garantir votre place !