Initiation au bain froid

 

Sors de ta zone de confort, viens vivre une expérience en pleine connexion avec ton corps et la nature

 

Objectif

• Connaitre les bases de la baignade en eau froide pour sa pratique personnelle

• Vivre une première expérience encadrée et guidée par une personne expérimentée

• Reprendre confiance en son corps et casser ses croyances limitantes

• Pouvoir intégrer et participer aux sorties des Givrés de la Gruyère

 

 

Programme détaillé:

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Partie théorique en ligne:

•  vidéo en ligne (60') à regarder avant la journée d'initiation.

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Partie pratique chez soi (J-10):

• Document sur la douche froide

• Exercices pratiques à l'aide de la douche

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Partie forum et questions (facultatif):

• Forum de questions
   

Partie pratique: samedi ou dimanche (1h30 durant la matinée)

• Préparation mentale et corporelle

• Baignade en lac ou rivière

• Technique de réchauffement

• Petite collation et échanges entre Givrés

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Partie résumé et questions:

• Un guide en ligne de 40 pages: le guide du bain froid.

• Une réponse aux questions par Whatsapp ou email durant le mois suivant l'initiation.

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Places limitées!

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Les prochaines initiations:

• samedi 10 décembre (complet, liste d'attente)

• dimanche 22 janvier (reste quelques places, Lac, Gumefens)

• samedi 25 février (Lac, Gumefens)

• samedi 25 mars (Lac, Gumefens)

• samedi 29 avril (En Gruyère)

• dimanche 14 mai (En Gruyère)

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Prix: 89.-

 (Partie théorique en ligne, forum de questions,

enseignements et partie pratique, collation, feu en hiver, E-book de 40 pages

suivi et coaching par whatsapp et email durant le mois suivant).

L'inscription est validée uniquement une fois le paiement reçu.

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