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Initiation au bain froid

 

Sors de ta zone de confort, viens vivre une expérience en pleine connexion avec ton corps et la nature

 

Objectif

  • Connaitre les bases de la baignade en eau froide pour sa pratique personnelle

  • Vivre une première expérience encadrée et guidée par une personne expérimentée

  • Reprendre confiance en son corps et casser ses croyances limitantes

  • Pouvoir intégrer et participer aux sorties des Givrés de la Gruyère

 

 

Programme détaillé:

Partie théorique en ligne:

  •  vidéo en ligne (60') à regarder avant la journée d'initiation.

Partie pratique chez soi (J-10):

  • Document sur la douche froide

  • Exercices pratiques à l'aide de la douche

Partie forum et questions (facultatif):

  • Forum de questions
     

Partie pratique: samedi ou dimanche (1h30 durant la matinée)

  • Préparation mentale et corporelle

  • Baignade en lac ou rivière

  • Technique de réchauffement

  • Petite collation et échanges entre Givrés

Partie résumé et questions:

  • Un guide en ligne de 40 pages: le guide du bain froid.

  • Une réponse aux questions par Whatsapp ou email durant le mois suivant l'initiation.

Places limitées!

Les prochaines initiations:

  • samedi 10 décembre (complet, liste d'attente)

  • dimanche 22 janvier (reste quelques places, Lac, Gumefens)

  • samedi 25 février (Lac, Gumefens)

  • samedi 25 mars (Lac, Gumefens)

  • samedi 29 avril (En Gruyère)

  • dimanche 14 mai (En Gruyère)

Prix: 89.-

 (Partie théorique en ligne, forum de questions,

enseignements et partie pratique, collation, feu en hiver, E-book de 40 pages

suivi et coaching par whatsapp et email durant le mois suivant).

L'inscription est validée uniquement une fois le paiement reçu.

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