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Initiation au bain froid

 

Sors de ta zone de confort et viens vivre une expérience en pleine connexion avec ton corps et la nature

 

Objectif

  • Connaitre les bases de la baignade en eau froide pour sa pratique personnelle

  • Vivre une première expérience encadrée et guidée par une personne expérimentée

  • Reprendre confiance en son corps et casser ses croyances limitantes

  • Pouvoir intégrer et participer aux sorties des Givrés de la Gruyère

  • Sortir de sa zone de confort pour renforcer son mental et son corps

 

 

Programme détaillé:

Formation en ligne: (2 semaines avant)

  •  15 vidéos théoriques en ligne (environ 1h30) à regarder sur la plateforme

Partie pratique chez soi (J-10):

  • Document théorique et pratique sur la douche froide

  • Exercices quotidiens pratiques à l'aide de la douche pour s'acclimater au froid

Partie forum coaching et questions (facultatif):

  • Coaching et forum de questions à l'aide d'un groupe Whatsapp
     

Partie pratique: samedi ou dimanche (1h30 durant la matinée)

  • Préparation mentale et corporelle

  • Baignade guidée en lacs ou rivières

  • Techniques de réchauffement

  • Petite collation et échanges entre Givrés

Partie résumé et questions:

  • Mon guide du bain froid: Livre online de 40 pages pour améliorer ta pratique

  • Une réponse aux questions par Whatsapp ou email durant le mois suivant l'initiation.

Places limitées!

Les prochaines initiations:

  • samedi 29 avril (places limitées, magnifique endroit en Gruyère)

  • dimanche 14 mai (Places limitées, endroit unique en Gruyère)

Prix: 89.-

 (formation et partie théorique en ligne, forum de questions,

enseignements et partie pratique, collation et thé offert, feu en hiver, E-book de 40 pages

suivi et coaching par whatsapp et email durant le mois suivant).

L'inscription est validée uniquement une fois le paiement reçu.

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