Initiation au bain froid

 

Sors de ta zone de confort et viens vivre une expérience en pleine connexion avec ton corps et la nature

 

Objectif

• Connaitre les bases de la baignade en eau froide pour sa pratique personnelle

• Vivre une première expérience encadrée et guidée par une personne expérimentée

• Reprendre confiance en son corps et casser ses croyances limitantes

• Pouvoir intégrer et participer aux sorties des Givrés de la Gruyère

• Sortir de sa zone de confort pour renforcer son mental et son corps

 

 

Programme détaillé:

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Formation en ligne: (2 semaines avant)

•  15 vidéos théoriques en ligne (environ 1h30) à regarder sur la plateforme

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Partie pratique chez soi (J-10):

• Document théorique et pratique sur la douche froide

• Exercices quotidiens pratiques à l'aide de la douche pour s'acclimater au froid

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Partie forum coaching et questions (facultatif):

• Coaching et forum de questions à l'aide d'un groupe Whatsapp
   

Partie pratique: samedi ou dimanche (1h30 durant la matinée)

• Préparation mentale et corporelle

• Baignade guidée en lacs ou rivières

• Techniques de réchauffement

• Petite collation et échanges entre Givrés

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Partie résumé et questions:

• Mon guide du bain froid: Livre online de 40 pages pour améliorer ta pratique

• Une réponse aux questions par Whatsapp ou email durant le mois suivant l'initiation.

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Places limitées!

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Les prochaines initiations:

• samedi 29 avril (places limitées, magnifique endroit en Gruyère)

• dimanche 14 mai (Places limitées, endroit unique en Gruyère)

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Prix: 89.-

 (formation et partie théorique en ligne, forum de questions,

enseignements et partie pratique, collation et thé offert, feu en hiver, E-book de 40 pages

suivi et coaching par whatsapp et email durant le mois suivant).

L'inscription est validée uniquement une fois le paiement reçu.

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