STAGE AROLLA 2026
❄️ 4 jours pour transformer ton énergie, ton mental et ta santé en pleine nature
Des baignades et randonnées inoubliables
Découvrez la magie du Val d'Hérens avec ses randonnées uniques et ses spots de baignade grandioses. Une aventure sans pareille vous attend dans ce havre de nature exceptionnel. Embarquez pour une expérience inoubliable au cœur de paysages à couper le souffle. Bienvenue dans l'émerveillement du Val d'Hérens!
💪 CE QUE TU VAS VIVRE
❄️ bains froids progressifs et sécurisés
🌬️ techniques de respiration puissantes
🧠 renforcement mental
🥾 activités en pleine nature
Ateliers créatifs et d'apprentissage
🤝 moments de partage forts
👉 Accessible même si tu n’as jamais fait de bain froid
🎯 CE QUE ÇA VA T’APPORTER
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Plus d’énergie
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Meilleure gestion du stress pour ton futur
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Renforcement du mental
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Reconnexion à toi-même
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Ressourcement et nouveau départ
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Confiance en toi boostée
Pour qui ?
Ces sorties sont pour tous les niveaux tant au niveau des bains froids que concernant la randonnée (voir distance et denivelé)
Quand ?
Du vendredi soir 22 mai au lundi 25 mai (férié) en fin d'après-midi
Où ?
Un magnifique chalet situé dans le village pittoresque d'Arolla!
Programme provisoire
Vendredi
22 mai 2026
Début du stage en soirée
Repas
Intro méthode smart - Les bases d'un sommeil sain - Scan corporel et NDSR
Samedi
23 mai 2026
Routine matinale
Randonnée (3km +280m de dénivellation) + bain froid
Déjeuner
Moment libre - lecture - jeux
Art-Thérapie - MANDALA
Découverte de la pratique sauna-banya
Repas
Soirée + relaxation guidée
Dimanche
24 mai 2026
Routine matinale
Workshop "BREATHING" - breathwork
Déjeuner
Randonnée (5km + 250m de dénivellation) + bain froid
Les bases pour une nutrition saine.
Atelier de création
Repas
Soirée surprise
Lundi
25 mai 2026
Routine matinale
Atelier de respiration + bilan personnel
Déjeuner
Randonnée (2 km à plat) + bain de contraste + SPA naturel
Fin du stage durant l'après-midi
Pourquoi participer à ce stage ?
Apprentissages
Apprentissages riches et variés sur différents thématiques tels que nutrition, mouvement, respiration, bains froids etc.
Expertise
Bénéficiez de l'encadrement de Stéphane Renevey et Jenny L'Homme, experts et spécialistes en activité physique et sport, nutrition, respiration et bains froids
Progression
Faites évoluer votre pratique et améliore ta santé avec des conseils personnalisés pour une progression assurée.
Plaisir et rencontres
Le plaisir et la convivialité sont des valeurs essentielles au sein de ce stage. Rencontrez des individus passionnés qui partagent vos intérêts et votre enthousiasme
Découvertes
Explorez des lieux magnifiques pour la randonnée et les bains froids, nichés dans endroits uniques dans le val d'Hérens
Déconnexion totale
Quatre jours de déconnexion totale (limitation des smartphone etc), loin du stress, pour recharger les batteries et savourer la simplicité. Ressortez de ce stage rempli d'énergie et armé de précieux conseils pour avancer avec sérénité.
Quelques photos souvenirs du dernier stage
Qui sera à vos côtés pour vous accompagner et vous guider tout au long de ce stage ?
Stéphane Renevey - fondateur des Givrés de la Gruyère
Jenny L'Homme - passionnée de nutrition et adepte du froid
NOTRE MISSION: Vous inspirer et vous guider vers une meilleure santé grâce au froid, à la respiration et à des outils simples et naturels.
Places limitées!
Participez à ce stage unique !
Ce stage de 4 jours inclut :
-
3 nuits dans un chalet enchanteur au cœur du magnifique village d'Arolla.
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2 repas végétariens savoureux par jour et des collations pour un séjour gourmand
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Baignades guidées dans des lieux magiques
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Accès à plusieurs SPA en plein air, entourés de paysages grandioses
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Apprentissage de la méthode SMART, pour mieux gérer le stress et booster votre bien-être
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Une vraie déconnexion pour vous ressourcer en profondeur
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Ateliers de méditation et de respiration pour cultiver votre sérénité
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Différents ateliers créatifs pour libérer votre imagination.
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Randonnées guidées dans un cadre naturel spectaculaire
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Un dossier bien-être personnalisé pour continuer à améliorer votre santé après le stage
🔴 Plus que 2 places disponibles
✨ 4 jours hors du temps, tout compris, à un prix juste et accessible
✨ Tarif du stage : 790.-